水暖炕介绍催眠全面的疼痛控制诱导：
现在赋予疼痛某种形状和形式，把它制成一个隧道状，一个你可以进出的隧道，现在想象你自己正在进入隧道。你正在进人隧道，你的疼痛在几秒内增加了。当你开始沿着隧道往前走的时候，你可以看见前面的灯光。现在，你每往前走一步，你的不适就消除一点， 你往里走得越深，你的不适感就越小，隧道未端的光就越来越亮，你感觉越来越好。每一步都在减少你的不适，每一-步都在恢复和强壮你的身体，每往前一步你都感觉越来越舒适，越来越舒适，非常舒适。当你到达灯光的时候，你感觉你的任何不适都解除了，你感觉放松、更强壮了、舒适。从现在起，每次你进人并通过隧道时，看着尽头的灯光变得越亮，你会变得舒适，你走出隧道以后会变得越来越强壮，感竟越来越好。隧道是你的，你可以控制它，你可以在任何你喜欢的时候进人，通过隧道总让你感觉更好。
如果你的疼痛是慢性的，每天应用放松诱导能帮助你防御压力，减弱你对疼痛的抵抗力。如果你用了合适的药物治疗和所建议的诱导，你会发现减少或消除慢性疼痛的发生是可能的。如果你要做手术，那么在手术前几周每天都要使用诱导，当然，在做手术的当天也得进行诱导。全面疼痛控制诱导应该在手术以后使用，直到你不再需要它为止。如果你的疼痛源于受伤或疾病，可使用特定疼痛控制诱导，如果合适，针对特定健康问题诱导也可以附加使用。只有你才能最好的判断疼痛的频率。但是，建议你进行周完整诱导，直到你感觉到有明显改变后，每周进行2-~3次。然后，再回到每天进行诱导，持续一周。最后，随着你疼痛的减少或消除，停止诱导。 水暖炕介绍受伤、疾病诱导
将你的注意力集中在疼痛处，现在想象你的不适是一一个大红球，就像太阳一样。你的不适就是一一个大红球。现在想象，这个明亮的红球能量变得越来越小，想象这个球的颜色在逐渐变浅，变成柔和的粉红色，并且在缩小，尺寸在缩小。当你注视着红球变得越来越小的时候，你的不适也变得越来越少。球变得越来越小，你的不适感变得越来越轻。你感觉越来越好，在你看见球变得越来越小的时候，感觉越来越好。现在看着暗淡的粉球变得很小，很小、越来越小，注意颜色从粉白色变成蓝白色，现在它变成一个蓝色的小点、蓝色的小点，现在注意它正在消失。当它消失的时候，你感觉好多了，感觉好多了，更舒适了，你感觉更好了，更舒适了，非常舒适。你感觉完完全全舒适了。