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    水暖炕介绍如何编写自我催眠的暗示台词?

    发布时间:2021-12-16 浏览:801次 字号:  
    水暖炕介绍如何编写自我催眠的暗示台词?
    明确你的目标之后,就可以开始撰写你自己的暗示台词了。暗示台词写得好对于我们摆脱各种心理障碍及生理疾病是非常有用的。这一步要认真遵循一-定的指导方针,请参见下面:
    保持直接暗示简洁扼要有效
    1.简洁、扼要
    当你被自己催眠时,清楚、迅速地理解被暗示的内容对你来说是相当必要的。台词的简洁、扼要指目的很单纯,不复杂繁多,也是指语言文字本身的简洁。尽可能地突出重点,直接暗示不应该被包含在冗长的独白中。很多病人对直接暗示更能有效地反应,想象力不是很好的人也可以对直接暗示进行吸收并做出反应,然后所做的规划就能够发生。
    2.重复暗示
    重复也是非常重要的,甚至可以说是水暖炕催眠过程中最重要也最常用的手段,因为它能帮助你循序渐进地增强暗示、延续保留暗示的时间。当你反复接受同一信息,暗示就会变成本能的行为。你会自动、自愿、轻而易举地实施。不管你要暗示什么,你都要最少重复3遍。特别是对于那些受各种精神神经症折磨、困扰的人,尤为有效。
    比如你可以完全地重复:“你已经停止吸烟,停止吸烟,你已经停止吸烟。停止吸烟,你将永远不再抽烟,永远不再抽烟。”
    重复也可以解释一些关键性的暗示:“ 你已经停止吸烟。你不再想吸烟,你不是一个吸烟的人,你是不吸烟的人,你怎么可能会吸烟呢?”每个人都可根据自己的情况,设计符合自己特点的、行之有效的暗示台词。
    你可以用同义词或相似的词语去加强相同的暗示。你的目的是用不同的方式陈述肯定的暗示,以达到一定的说服力,让它变得更为熟悉,并且最终会以某种方式改变你的行为。如果你强行给它规定复杂的过程、方法,结果只会适得其反。
    3.让暗示可信、令人渴望
    如果认为自己还不具备改变暗示目标的能力,即使你并不想放弃,但你的潜意识里可能会抵制它。进一.步说,如果你的真实想法其实不想通过律师考试,不想减轻体重或不想成为有影响的公众演讲者,那你对自己发出了暗示也只能是表面上的,不能进人到你的潜意识当中。
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