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    水暖电热毯为您介绍老年期的睡眠情况

    发布时间:2018-11-03 浏览:1318次 字号:  

    水暖电热毯为您介绍老年期的睡眠情况:

    老年人早上总是醒的很早,好像需要的睡眠越来越少。事实上,老年人只是夜间的睡眠需求减少。通常有5.5-7小时就足够了。有调查研究证实,老年人每晚睡6小时对健康最有效。但实际上每个老年人每天需要的睡眠时间并不一样,不足的部分经常要在午觉时加以弥补。如果老年人夜里睡眠时间过少,可以通过缩短午觉来促进夜间的睡眠。

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