水暖炕介绍返童记忆诱导：
让你的思想漂移到过去，当你开始轻松地漂移，轻易地回到过去时，你看见自己变得越来越年轻，知道自己是安全的。你被自己的积极能量保护着，你像一一个观众一样注视自己过 去的经历。你可以在一一个安 全距离从远处去往视过去的经历，只要记住你是在控制之下的，你就可以从远处往视你过去的恐惧。水暖炕或许看见它们逼近你，或者你自己根本没有看见它.但如果你选择停止这部分，你只需要从一数到十，就恢复到完全意识状态。如果你准备好要继续，就让你的思想漂移到过去，回想你的害怕、你的恐惧。此时此地你是安全的，把自己当成一个侦探，你充满好奇，急切想知道你恐惧的原因，想调查所有的线索。及时回去，回到你第一次经历恐惧的时候，从远处观察，你可以想象自己是站在一个安全的距离以内。在屏幕上看见这些情节，你感觉很好，你开始理解为什么感到害怕，谜底一 一点 一点地被解开。当你看到你害怕的第个场景时， 问你的手指:“这是我第一-次感到害怕吗?” 如果手指说“不是”，继续往前回顾，看见你变得越来越年轻，水暖炕直到再次看见自己经历恐惧的场景，你再次在远处从屏幕上看见你的恐惧经历。你是安全的，你仅仅是作为一个观众在看你的过去。你对每个回忆都有了更深刻的理解。再一次，问你的手指:“这是我第一次感觉到害怕吗?”如果答案是“不”，再继续回顾，直到回顾到引起你恐惧症的事件。
当你回顾到感觉可能是引起你恐惧症的情节时，问你的潜意识:“这是我第一次感觉到害怕吗?”如果手指说是，从远处看屏幕上的这个事件。当你开始感觉更舒适，并知道过去对你的现在没有影响时，观察事件，开始理解为什么你会变得恐惧。当你了解过去时，让屏幕离你更近一点，在一个舒适的距离处，现在开始释放开与过去相联结的情感纽带、释放恐惧、释放愤怒、释放疼痛。当你释放连接过去的情感纽带时，让屏幕越来越近，记忆将失去对你的控制。当你准备好时，你可以想象一个绳 索连接着你和屏幕，一个绳索连接着你和过去，现在想象你正剪断这个绳索，剪断连接屏幕的绳索，把你从过去释放出来。屏幕逐渐消退，屏幕变得黯淡并消失。随着屏幕的消失，你感觉到创伤正在愈合，你正从过去的恐惧和经历中愈合。
现在，你的身体、你的精神、你的心，你的整个自我都从过去的恐惧中解脱出来。你完全自由了，你不再需要你的恐惧，你的恐惧已经消失、消失了。水暖炕的悬惧已经丧失了它的力量，如气球被放了气一样，现在你完全、彻底自由了，感觉好像肩上的重担减轻了，感觉舒适，完全自由。你过去的恐惧已消失，消失了，完全自由了，现在你已完全自由了，完全自由了，你将继续感受这种自由。